Новости

Аэробика предотвращает старения мозга — новый вывод ученых

Аэробика предотвращает старения мозга - новый вывод ученыхМногие люди с приходом старости начинают вспоминать о своем прошлом, а также сожалеть о том, что чего-то не выполнили, когда были молодыми. Однако это совершенно не верно, так как именно возраст должен заставлять каждого обратить внимание на себя и свое здоровье. Отличный способ отвлечься от скуки, проблем и плохого настроения – это активные тренировки по аэробике.

Группа специалистов, работающих в университете Ванкувера рассказывают о том, что при условии регулярного выполнения определенных упражнений по аэробике не только возникают приятные ощущения в теле, а также становится очень заметным, положительное влияние на память человека.

Такие выводы, ученные сделали по конечным результатам наблюдений за женщинами, занимающимися аэробикой, возраст которых колебался в пределах от семидесяти до восьмидесяти лет.

В эксперименте принимали участие девяносто женщин в возрасте, и длился он на протяжении полугода. Было создано три группы, для каждой из них были предложены различные комплексы упражнений – силовые, аэробные, на растяжку. Участницы из трех групп ходили на тренировки по два раза в неделю, при этом длительность одной тренировки составляла три часа. Перед каждым занятием, женщины проходили процедуру МРТ головного мозга.

Исследователи, организовавшие эксперимент хотели выяснить, влияют ли спортивные тренировки на мозговую деятельность человека, и какие из них являются наиболее действенными.

Как выяснилось, самых положительных результатов достигла, группа женщин, которые занимались аэробными занятиями. Результаты МРТ этих участниц показали увеличение отдела мозга под названием гиппокампа, который отвечает за память человека. В то же время у женщин, занимающихся силовыми тренировками, а также выполняющими упражнения на гибкость подобных изменений не было зафиксировано.

Ученые воодушевленные, положительными результатами рекомендуют всем людям, имеющим проблемы с памятью регулярно выполнять аэробные упражнения. Они считают, что эти занятия являются отличной профилактикой против старения мозга. Именно поэтому чем раньше человек начнет заниматься аэробикой, тем на более длительный срок будут отстрочены возрастные изменения.

Люди, которые любят посещать бассейн могут также положительно воздействовать и на свою память, и на организм в целом, если будут заниматься аквааэробикой.

Похожее