Тренировки

Как поднять плечи

Прежде чем вы начнете выполнять комплексы упражнений, которые служат для поднятия плеч, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться не только со своим тренером по фитнесу, но и с врачами, ведь в…

Как накачать плечи гантелями

Как правило, красивое тело, невозможно представить без широких и мощных плеч. Это факт, с которым невозможно поспорить. Как показывает современная практика, для того чтобы их прокачать сегодня существует большое количество…

Как быстрее накачать грудь?

Для того чтобы не просто быстро, но и эффективно накачать мышцы груди, необходимо правильно построить систему упражнений, более того строго её придерживаться. Лишь тогда вы сможете добиться желаемого результата. Если…

Как накачать средний пресс

Средний пресс у человека – это внутренние мышцы живота, которые составляют опору наших органов, и формирует нашу осанку. Качать этот пресс очень не просто. Объяснить это можно тем, что внутренние…

Как качать трицепс

С уверенностью можно сказать о том, что большие руки — это мечта любого мужчины. Это факт, с которым невозможно поспорить. Но мало кто знает о том, что масса руки на…

Как увеличить трицепс

Как известно многие атлеты уделяют особое внимание своим рукам и тому есть простое объяснение, ведь сильные руки атлета – это залог успеха. Более того, массивные руки и развитые плечи являются…

Как расправить плечи

Наверно каждый современный человек, знает о том, что остеохондроз является неприятной болезнью, но, к сожалению прогрессирующей. Все больше офисных работников приходят на прием к врачу, с жалобами на боли в…

Как накачать бицепс гирей

Сразу же хочется сказать о том, что гиря – это очень полезный снаряд, который, как правило, может быть как основным, так и дополнительным в тренировочном процессе на массу и силу….

Как тренировать шею

Как известно крепкие мышцы шеи просто необходимы борцам, боксерам, бодибилдеров. Что касается последних, то для них накачанные мышцы шеи — это еще и важная составляющая спортивного имиджа, именно поэтому этой…