Красота

Диета кефирная

kefirЧтобы кефирная диета возымела действие, вы должны научиться сочетать кефир с другими продуктами. Что это значит? Это говорит о том, что составлять рацион питания необходимо таким образом, чтобы все полезные свойства кефира работали на результат полностью, т.е. способствовали очищению организма от шлаков и токсинов и улучшению общего состояния здоровья.

На сегодня существует несколько кефирных диет. Попробуем рассмотреть их подробнее.

  1.        Моно – диета на кефире. Она предполагает употребление одного продукта. Пить его можно в любых количествах, никаких ограничений нет. Главное распределить время приема таким образом, чтобы оно совпадало с привычным завтраком, обедом и ужином. Специалисты не рекомендуют резко начинать диету. Лучше всего, если для начала вы просто будете делать разгрузочные дни раз в неделю, а когда организм привыкнет к такому распорядку, можно и садиться на диету. Только помните, что подобные моно -диеты не должны длиться более трех дней. В это время сочетать кефир с какими-либо другими продуктами запрещено, даже если это будет одно яблоко.
  2.        Кефирно – фруктовая диета. В данном меню, в отличие от предыдущего варианта, присутствуют фрукты. Во время диеты вы получаете от них все возможные витамины и энергию, которую необходимо тратить в течение дня, естественно с дефицитом. Кефир в данном случае служит для нормализации пищеварения. Естественно, что употреблять в пищу можно не все фрукты. Виноград и бананы следует полностью исключить, а вот яблокам дан зеленый свет.
  3.        Полосатая диета на кефире. Переносится она довольно легко и при этом очень проста. Все что вам нужно делать, это чередовать дни. В первый день вы употребляете только нежирный кефир, а на следующий, едите, как хотите.

Не следует забывать, что в любом случае желательно, даже при полосатой диете, делать определенные ограничения. К примеру, постарайтесь полностью исключить сладкое. Удовольствие от пирожного вряд ли сравнится с потерей даже одного килограмма.

Прежде чем начинать какую-либо диету, поинтересуйтесь противопоказаниями. Если у вас повышена кислотность желудка, то подобное настоятельно не рекомендуется. К тому же, если вы испытываете стойкую неприязнь к продуктам диеты, то постарайтесь выбрать для себя другую. Ограничение в еде уже стресс для организма, а прием при этом нелюбимой пищи усугубит ситуацию.

Лучше всего начинать диету на кефире в теплое время года. Помните, что недостаток калорий ведь к тому, что организм мерзнет. Так что не стоит его травмировать холодным кефиром зимой.

 

Похожее