Питание

Фармакологические средства в атлетизме

vitaminiНа данном этапе тренировки атлетов сопровождаются выполнением большого числа силовых упражнение и как следствие огромными физическими нагрузками. Соответственно, к организму предъявляются достаточно высокие требования, особенно к мышечной, кардио-респераторной системе и психическому состоянию.  Поэтому все чаще требуются фармакологические средства, которые поддерживают работоспособность спортсмена и ускоряют восстановительные процессы в организме.

Применять такие средства можно, только полностью учитывая функциональное состояние и этапы подготовке в цикле тренировок. Употреблять лекарственные препараты, направленные на поддержание работоспособности следует только после консультации с врачом или опытным тренером.

Чтобы подобрать спортсмену необходимые фармакологические средства необходимо учитывать ряд нюансов:

- данные биохимических и врачебных наблюдений;

- наличие «лимитирующего» звена;

- особенности адаптации, гиперреактивности и резистентности к препаратам;

- наличие необходимости проводить профилактику и лечение хронических болезней;

- психологический статус и поведенческие реакции в период соревнований.

В тренировки бодибилдеров выделяется три этапа:

  1.        Подготовительный. Длится 14-16 недель и 2 раза в год повторяется, если спортсмен участвует в весенних и осенних соревнованиях. Этап в свою очередь делится на периоды:- объемно-силовой (3 недели);

    - объемная тренировка (7 недель);

    - объемно-формирующий (5 недель).

    Основной задачей периода является: повысить массу тела и силовые возможности, а также увеличить объем всех групп мышц.

  2.        Соревновательный. Он направлен на то, чтобы качественно изменить мышечные группы, сохраняя при этом количественные показатели. Это происходить за счет увеличения интенсивности тренировок и их объема. На этом этапе стремление направлено на формирование мышечных групп, устранение жировой прослойки и максимальный рельеф. Этап длиться около 16 недель и разделяется на периоды:- формирующее-рельефный (4-6 недель);

    - рельефный (4-6 недель);

    - финальный (2-4 недели).

    3. Переходный. Может повторяться 2 раза в год и проходить с декабря по январь и с июня по июль. В свою очередь он делиться на 2 периода:

    - объемные тренировки (2-3 недели);

    - отдых активный (2 недели).

    За это время осуществить мероприятия по восстановлению всех функциональных систем организма.

     

Похожее

Бета-каротин

Бета-каротин

Полтора века тому назад из моркови выделили пигмент оранжевого цвета,…