Статьи

Как избежать переедания в праздники

В преддверии новогодних праздников многие из женщин стараются стремительно избавиться от лишних килограммов, которые, к большому сожалению, за время проведения за праздничными столами снова появляются на талии. Однако, не все так печально, как кажется на первый взгляд, так как недавно исследователи опубликовали результаты экспериментов, в ходе которых выявили простой, но очень эффективный способ избежать переедания.

На самом деле, по словам представителей Калифорнийского университета города Сан-Диего, все довольно просто, и самым результативным способом удержаться от употребления лишней пищи является такой способ, как медленное её пережевывание.

Не известно, как к данному способу контроля может отнестись психология мужчины, но вот что касается женщин, то во время исследования многие из участниц смогли не только не поправиться, но и убрать несколько лишних килограмм.

По словам исследователей, временной интервал между укусами должен составлять не менее 30 секунд, так как именно за данный промежуток времени организм воспринимает пищу, и в нужный момент подать сигнал, что он насытился.

Так, в процессе долгосрочного эксперимента всех добровольцев исследователи разделили на 2 группы, и если первая контрольная группа кушала так, как привыкла, то представители второй группы старались как можно медленнее пережевывать пищу.

Результаты эксперимента удивили и участников, и представителей медицины, так как оказалось, что через 6 месяцев после старта исследований, вес участников первой группы увеличился на 4 – 5%, а через год данный показатель достиг 8,3-12%.

Именно поэтому сейчас исследователи начали настаивать на том, что медленное пережевывание пищи в комплекте с дополнительными физическими нагрузками без проблем поможет избавиться, а так же контролировать появление лишних килограммов.

Похожее