Новости

Нет необходимости бросать занятия фитнесом даже в 90 лет

net-neobhodimosti-brosat-zanjatija-fitnesom-dazhe_1Испанскими учеными было проведено исследование, касающееся проблемы влияния спортивных упражнений на здоровье персон пожилого возраста – от 84-х до 96-ти лет. В результате долгого и достаточно тщательного анализа всех полученных данных, ученые выяснили, что тренировки на регулярной основе дают возможность значительно улучшить физическое состояние и здоровье стариков, даже не смотря на их довольно великий возраст.

Известным для всех является и тот факт, что возраст способствует тому, что практически все жизненные системы организма начинают устаревать и деградировать по прошествии возраста. Одной из самых главных проблем, способствующих подобным явлениям, видится постепенное уменьшение физической деятельности. Доктора наук из Наваррского университета решили на деле доказать пользу от регулярных тренировок на специально поставленном эксперименте, чтобы в последующем привлечь общественное внимание к данной проблеме и популяризировать занятие спортом среди пожилых людей.

В проведенном исследовании всего участвовало 24 человек, среди которых были как мужчины, так и представители слабого пола. Специалистами как раз для них были разработаны индивидуальные программы, которые учитывают состояние здоровье каждого из числа тех, кто решил принять непосредственное участие в поставленном эксперименте. Маст-хэв комплекса включал в себя тренировки для мышц ног и в области брюшного пресса. Кроме того, в представленную программу тренировок в обязательном порядке были включены упражнения и для вестибулярного аппарата. Люди, принявшие участие в испытаниях приходили на тренировки два раза в неделю на протяжении почти трех месяцев. Именно благодаря занятию фитнесом практически у всех добровольцев медиками отмечалось улучшение общего самочувствия и состояния здоровья во всех его аспектах.

Благодаря постепенному увеличению тонуса мышц, координация движения испытуемых значительно улучшилась, став более четкой и предсказуемой, участники стали на порядок меньше падать в обычной ситуации и все меньше стали ронять из рук различные предметы. Кроме того, такая спортивная дисциплина, как фитнес, как было изучено учеными, помогает сохранить социальную активность и жизненный интерес на достаточно высоком уровне вплоть до самой глубокой старости. Да и настроение любого человека на порядок повышается после очередной тренировки средней интенсивности.

 

Похожее