Питание

Спортивное питание. Мифы

sportivnoe-pitanie-mify_1Популярность спортивного питания в последнее время стремительно растет. Согласитесь, что на сегодняшний день, множество людей ощущают на себе пагубное влияние излишеств в еде. Правильное питание, как утверждают многие диетологи – залог здоровья. Но вот спортивное питание вызывает множество пересудов. Естественно, что все, появляющееся на отечественном рынке обрастает «мифами и легендами». И сегодня мы постараемся разобраться с самыми распространенными мифами.

  1.        В спортивном питании нуждаются только спортсмены. Конечно, частично подобное утверждение не лишено смысла. Но разрабатывалось оно не только для них, но и для тех, кто постоянно сталкивается с тяжелыми физическими нагрузками. Например, альпинисты и спасатели, которые расходуют ежедневно не меньше калорий, чем культуристы. Соответственно, запасы положено пополнять. Смеси углеводно-белкового характера позволяют восполнять потерянное количество калорий и тем самым поддерживать работоспособность организма на должном уровне.
  2.        Спортивное питание – сплошная химия. Это в корне не верно. Известные компании тщательно следят за составом своей продукции, применяя для производства исключительно натуральные ингредиенты. Следовательно, при выборе товара, обратите внимание на производителя. Если он не внушит вам доверия, задумайтесь, так как продукция в таком случае может включать и запрещенные элементы, способные нанести вред здоровью.
  3.        Достижение хороших результатов не зависит от использования спортивного питания. В принципе, так оно и есть. Только добиваться желаемого сложнее. Если вы питаетесь так, как привыкли, но усиленно тренируетесь, то количество пищи растет. Чаще всего это ведет к замедлению обмена веществ и ожирению. Если вашей целью является похудение, то количество углеводов и белков придется высчитывать до сотой грамма. Вряд ли такое в обычных условиях возможно.
  4.        Потреблять добавки нужно строго в определенное время. Такое утверждение верно исключительно для бодибилдеров.

Следует так же отметить, что многие добавки рекомендуют принимать после травм и болезней, либо, если это утверждено с вашим диетологом. В таком случае это будет конкретный вид добавок, отдельный для каждого случая. Впрочем, существуют и так называемые «универсальные добавки», позволяющие сбалансировать витамины и микроэлементы для того, чтобы всегда быть в тонусе.

 

Похожее

Бета-каротин

Бета-каротин

Полтора века тому назад из моркови выделили пигмент оранжевого цвета,…