Йога

Третья ступень йоги – асана

tretja-stupen-jogi-–-asana_1Когда произносится слово «йог», «йога», сразу в мыслях возникает образ худощавого полуголого человека с тюрбаном на голове, сидящим в причудливой позе. Именно такие странные позы йогов и называются асанами.

Суть третьей ступени классического восьмиступенчатого пути развития йога заключается в глубоко продуманном, столетиями и поколениями выверенном комплексе специфических упражнений и поз, выполнение которых не требует ни специальной подготовки, ни определенных условий осуществления, ни специальных приборов и инструментов. Данная система возможна к выполнению и безопасна для здоровья для большинства людей: мужчинам и женщинам, молодым и не очень, спортивным и слабым, больным и здоровым.

Автор трактата «Йога-сутры» великий древнеиндийский исследователь и философ Патанджали определяет асану как  «любое удобное положение тела, способствующее сосредоточению».  Данное утверждение для людей, практикующих йогу, может быть похожим на издевательство. Поскольку некоторые упражнения йоги требуют все-таки определенной ловкости, растяжки, силы, навыков и назвать все позы удобными вряд ли получится. Однако при регулярных занятиях йогой асаны действительно становятся достаточно удобными. Еще необходимо заметить, что во времена Патаджали йога проповедовала всего несколько асан. Остальные, изощренные, появлялись в процессе человеческого развития и развития йоги как школы и учения.

Согласно древнеиндийской мифологии асаны – это подарок верховного бога Шивы людям для того, чтобы они как можно дольше были живы, здоровы и красивы как  телом, так и душой.

Все имеющиеся в арсенале йоги асаны можно условно поделить на несколько групп по типам воздействия:

  • растягивающие
  • скручивающие
  •  силовые
  • перевернутые
  •  сдавливающие
  •  равновесные

Также все асаны можно ранжировать по задачам, которые на них возложении при выполнении:

ü Асаны, предназначенные для медитации, подготовки для перехода на более высший уровень  йоги;

ü Асаны, предназначенные для терапевтического воздействия на  человека

Асаны тренируют  не только тело, но и душу. Происходит это при активизации психосоматических соответствий, которые избавляют бренное тело от мышечных и нервных напряжений, бессознательных  мышечных тонусов, энергетических блоков.

Однако основной целью выполнения асан является контроль не над физическим телом, а над мыслительной деятельностью, над духом, умение предельно концентрироваться. Ведь выполнение асан подразумевает несколько стадий. На первой стации человеку неудобно, порой даже неприятно выполнять данные упражнения. Затем мышцы привыкают работать в новом режиме, тело начинает слушаться, и появляются уже приятные ощущения. Только когда человек начинает получать определенное удовольствие от занятия йогой и выполнения асан и можно говорить, что он начинает становиться истинным йогом. Потому что теперь он может не сосредотачиваться на том, как выполнить асану, а может целиком посвятить себя концентрации и тренировке  духа.

 

 

Похожее