Новости

Ученые выяснили, что картошка не влияет на лишний вес

talijaХудеющие люди, как огня, избегают продуктов с высоким содержанием углеводов. Так, опасным продуктом считается картошка из-за крайне высокого содержания крахмала. Однако ученые выяснили, что можно есть картошку и при этом терять вес. Изучение этого продукта проводилось в Технологическом университете Иллинойса и Калифорнийском университете. Они внимательно изучили воздействие картофеля с высоким гликемическим индексом на похудение.

В итоге их результаты подтвердили мнение диетологов, которое высказывается давно. Не важно, какие именно продукты употребляет человек. Результативность похудения зависит исключительно от калорийности съеденного. Причем для этих исследований привлекли девяносто человек обоих полов. Их в случайном порядке разделили на три группы. Первая группа питалась порциями, которые имеют высокую калорийность и индекс гликемии. Вторая группа испытуемых питалась продуктами с низкими показателями. Наконец, последней группе не предъявляли вообще никаких ограничений в питании.

Все участники эксперимента должны были съедать пять-семь порций картофеля в неделю. Причем ученые проследили, чтобы меню было вкусным. Испытуемым дали рецепты с картофелем. В итоге было выяснено, что все три группы потеряли вес, причем в равной степени. Картофель вне зависимости от видов приготовления не оказал никакого эффекта на фигуру испытуемых. Они не только не поправились, но даже похудели. Так что овощ поможет достичь прекрасной фигуры. Ученые отметили также интересный факт: те, кого не ограничивали в еде, все равно уменьшили потребление калорий и соответственно потеряли вес. Эти данные ученые еще будут изучать.

Так что ученые рекомендуют: если хотите похудеть, не отказывайтесь от вкусного картофеля. Главное — соблюдать калорийность и порционность блюд. Кроме того, советуют избегать большого количества масла для приготовления блюд. Поможет следующая памятка: среднего размера картофелина содержит чуть больше сотни ккал. При этом картошка обходит бананы по уровню содержащегося калия. К тому же, в ней примерно половина суточной нормы витамина С.

На заметку: Для каждого вебмастера, у которого есть интересный сайт, очень остро стоит вопрос его продвижения. Можно закупить ссылки здесь https://blogun.ru/hassockcgahfhg.html, а можно использовать контекстное или статейное продвижение. Каждый выбирает именно то, что позволяет его кошелёк.

Похожее